Ичүүчү диета экстремалдуу тандоо болуп саналат. Ушундай арыктоо керекпи? Сиз канча болот сактап? 3, 5, 7, 14 жана 30 күндүк ар бир күндүк меню жана бардык маанилүү маалыматтар.
Бул макалада биз сизге үй шартында кантип тез жана эффективдүү арыктоо боюнча этап-этабы менен көрсөтмөлөрдү сунуштайбыз. Арыктоого компетенттүү мамиле - ийгиликтин ачкычы.